由于洗髓功逐渐普及，越来越多的人也开始加入练习洗髓功的行列，但是因为各种因素，有一小部分人在练习洗髓功的时候出现问题，身体不仅没有得到改善甚至出现拉伤的情况，这具体是什么情况呢?大致有以下几个原因!

　　一、学习资料不规范

　　现在网上的资料数不胜数，有一些是正规机构分享的，也有一些是个人经验分享等等。相对来说正规机构资料更加可靠安全，在讲解上也会更加详细，如果是个人或者不规范的机构传出的资料，很有可能是针对特定的一部分人群的，冒失练习很有可能会因为自身身体不适应，而产生不良影响。所以建议大家在正规辅导机构学习。由于平台限制无法加载无码垂吊教学视频,需要全套无码教程的朋友可以加我微信:hsys333 回复领取教程,免费领取学习!

　　二、没有辅导老师指导

　　这是目前出现问题最多的原因，没有之一。事实证明无师自通的只有极少数人，绝大多数私下自己练习的或多或少都会有一些问题，练习过程中得不到解决，只能按照视频内容依样画葫芦，要点禁忌毫不知情;无法判断动作是否适合自己，看见别人练习就跟着练，殊不知自己的身体根本接受不了;练习不规律不系统，洗髓功是一整套的功法，不能打乱自己的练功规律，只有正确的相互配合才能发挥各自的效果。

　　三、盲目垂吊或者加重量

　　垂吊可不是一件小事，要引起足够的重视，不是随便拿一根绳子就可以进行垂吊的。盲目垂吊拉伤根部还只是小事，在修养一段时间后还能恢复过来，严重的拉断神经受损，或者组织坏死等，这就要到医院长期治疗了，当然庆幸的是严重情况非常少，因为垂吊根部都会保持一定的谨慎，在拉伤后基本就会及时停止垂吊。

　　练习垂吊随着时间增长，重量也会相应的提高，但是加重也是需要一步一步来，决不能一蹴而就，前期最好是一斤一斤加，感受自己身体的情况，并及时咨询自己的辅导老师，说明情况的时候一定要真实反应，绝对不能马虎，只有在辅导老师说没有问题的情况下才能进行下一步，严格按照老师的指导练习是保证安全的最可靠方法!