女性经常吃4种食物来补充营养，延缓衰老，越早吃越好。

　　堇菜

　　蜗牛是夏天最受欢迎的食物之一。它富含钙和其他元素。同样品质的蜗牛含有很高的钙，是很好的钙源补充。蜗牛肉酥脆可口。它能促进食欲、排毒、通肠。它还有放松的物质，可以改善心情和睡眠。蜗牛能促进食欲。蜗牛的营养价值也很高，其中含有多种对人体有益的营养成分。

　　人心果

　　营养丰富的心果，富含氨基酸、葡萄糖、维生素和矿物质，具有清心润肺、解毒抗衰的功效。心材食用率达95%以上。具有低糖、高蛋白、富含维生素、氨基酸和微量元素等特点。心果含糖量高，易被人体吸收。低血糖者能迅速有效地补充糖分和能量，减少低血糖症状的发生。

　　石榴

　　石榴中含有两大抗氧化成分，红石榴多酚与花青素，有美容护肤的功效，除了直接食用，还可以作为化妆品的原料，此外还含有亚麻油酸和多种维生素，能帮助肌肤对抗氧化，美白肌肤，还能增加皮肤的弹性与润泽度，有美白抗衰老的作用。尤其是具有清除血管收缩的毒素和垃圾，也被称之为血管的“清道夫。