在古代有百日筑基的说法，从而达到固本还元的目的，但在禁欲一百天的同时还要进行运动锻炼才行，并不是单一的只是禁欲，还要锻炼身体，这样才能达到恢复肾脏功能的作用。

　　现在大部分的男性欲望过度，再加上工作压力大，所以就会出现亚健康的情况，然而中医中则称之为这种状态为肾虚肾亏，想要改善是可以通过禁欲的方式来缓解。而现代人只是盲目的禁忌不仅没有效果，而且还会起反作用，同房是身体的需求，也是身体排泄代谢物的一种方式，长期禁欲者不仅影响到健康，而且还不会起到提高肾功能的效果。

　　长期禁欲到底好不好

　　男性如果想恢复肾功能、提高精子质量，是可以采用禁欲的方式，这样可以给精子有一定生长的时间，给肾脏有休息的时间，从而等到恢复好之后，不仅能提高精子质量，对肾脏也有很大的益处，但并不建议长时间的禁欲，需要禁欲长时间保持在3-7天左右就可以。如果长时间的禁欲，精子不能释放出来，就会慢慢的老化，同样会影响精子质，而且肾脏也不会得到恢复。