枣是我们生活中常见的健康食品，其实枣的品类也有很多，常见的有冬枣、、灰枣等等，那么灰枣和红枣哪个更补血呢？灰枣怎么吃最健康？

　　灰枣和红枣哪个更补血

　　灰枣和红枣是我们平时吃的比较多的枣类，尤其是红枣，一年四季都有很多人吃。很多人吃枣的目的就是为了补。其实补血的话还是红枣比较好，红枣的主要作用就是补血。

　　灰枣营养价值：

　　灰枣个小美观，呈椭圆形，肉实质脆，果实圆润饱满，晒干后为深红色，吃后满口余香。

　　若羌枣富含维生素A、B1、B2、B6、B12、CP、等被誉为天然维生素丸。

　　并富含人体所必须的18种氨基酸和钙、锌、铁、钾、磷、铜等多种矿物质元素。