沙琪玛算垃圾食品，沙琪玛原本是一种北京的小吃，因为香甜可口、酥松绵软而备受欢迎。

　　容易引起肥胖

　　一个50克的沙琪玛所含热量约为230卡，而每一百克沙琪玛所含热量为470卡。所以，长期吃沙琪玛肯定会引起肥胖。偶尔吃些沙琪玛是可以的，尤其是在剧烈运动等消耗热量较高的情况下。

　　容易引起口腔溃疡、咽喉炎

　　因为沙琪玛是油炸食品，且用糖熬浆使其粘合，所以，吃多了容易引起口腔溃疡、咽喉炎。如果特别喜欢吃，可以配点深色蔬菜一起吃。

　　高血压，糖尿病，高脂血症患者不宜食用

　　沙琪玛是高热量食品，高血压，糖尿病，高脂血症都不宜使用。

　　警惕有毒的沙琪玛

　　毒沙琪玛就是在生产过程中添加有毒化工原料，使形状颜色好看，保质期长，增加卖相，目前常见的是使用硼砂。最多的每公斤沙琪玛中硼砂含量竟达到了4.62克，而在正常情况下，成人一次摄入1至3克硼砂即可中毒。