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跑步一个月低密度胆固醇降低了,有效地降低胆固醇的含量

2023-09-08 22:29 来源:趣派百科网 作者:百科

  运动一个月对于降低胆固醇有辅助作用,运动能有效地降低胆固醇的含量,可以降低脂蛋白胆固醇,并提高利于人体的高密度脂蛋白胆固醇,从而使总胆固醇水平维持在正常范围内。可是无法起到彻底治愈的效果,还需通过坚持运动、口服药物和饮食调度的方法降低胆固醇。

跑步一个月低密度胆固醇降低了,有效地降低胆固醇的含量

  1、坚持运动

  平时可适量进行有氧运动,比如骑自行车、游泳、打太极拳或者打篮球等。运动不仅可以促进新陈代谢,还能够促进体内湿气的排出,对于降低体内胆固醇水平有很大帮助。

  2、口服药物

  如果伴有比较严重的高血脂,还需要在医嘱下应用降血脂的药物进行改善,比如阿托伐他汀、辛伐他汀等。这些药物能够有效降低体内胆固醇的水平。3

  、饮食调理

  可适量吃些含膳食纤维多的食物,比如冬瓜、苦瓜、木耳、韭菜等,能够促进肠道的蠕动,有助于胆固醇通过大便代谢出体外。

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