女性在现代社会中的地位已经得到了很大的提高，女性社会地位提高的同时也伴随着责任与义务的提升，女性所面临着的压力也大大提高，在生活工作的压力之下很多女性身体出现了问题，补肾健脾成为了女性不得不面对的重要事项，其实很多食物具备很好的补肾健脾的效果，下面就说一下女人补肾健脾的食物有哪些。

　　补肾健脾的食物

　　一、红枣

　　大枣具有非常好的补肾健脾的功效，而且能够补血补气，是女性的滋补佳品，如果能够与银耳、百合、山药等放在一起吃的话滋补效果会更加的好哦。

　　二、豇豆

　　豇豆是一种可以起到补肾和健脾双重功效的食物，对肾虚小便频繁的情况有很大的改善效果，自古以来豇豆就是非常好的滋补佳品，女性补肾健脾可以多吃一些豇豆。

　　三、芝麻

　　芝麻具有非常好的滋肝补肾、润五脏的效果，特别对由于肾虚造成的腰膝酸软、发枯发落、头昏耳鸣、白发早生、大便燥结等症状具有非常好的调理效果，女性补肾健脾可以多吃一些芝麻，滋补效果非常棒。

　　四、粟米

　　粟米又被称为谷子，是一种非常棒的滋补品，能够起到非常棒的补肾健脾的效果，女性长期食用补肾健脾的效果会更加的好。

　　五、核桃仁

　　核桃仁是一款老幼皆宜的食品，具有非常好的滋补肝肾的效果，能够补气养血，温胃润肠，是非常好的滋补品，能够起到乌发的效果，补肾健脾效果也非常棒。

　　六、栗子

　　栗子是一款非常好的滋补品，很多人都喜欢吃栗子，栗子具有非常好的补肾健脾、滋阴润燥的效果，经常吃一些栗子可以让女性补肾健脾，具有非常好的年轻态的作用。

　　以上就是对补肾健脾的食物的简单介绍，女性想要补肾健脾可以多吃一些上述食物，滋补效果还是非常不错的。